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    【近視防控】暑期兒童青少年近視防控攻略

    【近視防控】暑期兒童青少年近視防控攻略

    合肥沃瑞眼科醫院
    2022-07-29 10:30:21
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    ?沃瑞眼科通過院內信息智能化、服務人性化、管理精細化、技術尖端化,為患者提供全飛秒、精雕飛秒、全激光近視手術,ICL人工晶體植入術,依鏡PRL晶體植入術,角膜塑形鏡,醫學驗配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的醫療服務。

    據統計,我國兒童及青少年總體近視率兒童青少年近視情況不容樂觀,且近視率有增長的趨勢。疫情防控常態化下,市民缺少戶外運動,封控在家時容易出現生活不規律、近距離用眼等情況,暑期更是如此。


    【近視防控】暑期兒童青少年近視防控攻略


    為了增強家長和孩子對近視的了解,指導他們科學預防近視,教育部在全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團的協助下,發布了2022年暑假多場景近視防控問答。


    主動預防篇“早檢測、早預防”


    主動預防篇“早檢測、早預防”,專家表示家長在暑假期間可以帶孩子去檢查視力,也可通過標準對數視力表讓孩子進行自我視力檢測。除此之外,家長平時要多關注孩子的眼健康,當孩子出現視物瞇眼、皺眉、歪頭等癥狀時,要及時前往正規醫療機構進行檢查。若是發現孩子近視,家長切忌病急亂投醫,不要相信近視可治愈、近視度數可降低等虛假廣告。要帶孩子到正規的醫療機構檢查,遵從醫囑,科學矯正。


    戶外運動篇“不宅家、多戶外”


    戶外運動篇“不宅家、多戶外”,沃瑞眼科專家表示戶外活動是最有效、最經濟的近視防控方法,建議每天戶外陽光下活動不少于2小時,每周累計不少于14小時。夏季要注意防曬,或是選擇在太陽光照不太強烈的時間到戶外活動,居家的時候可到陽臺或窗邊,多接觸陽光。


    課外閱讀篇“姿勢正”


    課外閱讀篇“姿勢正”,正姿勢是指在學習閱讀的時候要有正確的坐姿,堅持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺(約33厘米),胸口離桌沿一拳(約10厘米),握筆的手指離筆尖一寸(約3厘米)。不能趴在桌上或躺在床上、沙發上看書,更不能在行進的車廂里看書。


    電子產品篇“選屏幕、控時長”


    電子產品篇“選屏幕、控時長”,選擇電子產品時,專家建議屏幕越大、分辨率越高越好。觀看電子屏幕要控制時長,建議按照“20—20—20”口訣,即看屏幕20分鐘后,抬頭遠眺20英尺(6米)外至少20秒以上。


    若是長時間、近距離使用電子產品造成眼睛干澀、視疲勞等不適時,專家建議可通過閉目、遠眺、正確做眼保健操等方式,讓眼睛得到充分休息;也可閉眼用熱毛巾敷10—15分鐘,或者用眼藥水緩解癥狀,必要時到醫院就診。


    規律作息篇“睡眠足、不挑食”


    規律作息篇“睡眠足、不挑食”,專家表示充足的睡眠不僅對兒童青少年身體發育十分重要,還有益于視覺發育。建議保障幼兒園、小學生每天不少于10小時的睡眠時間,初中生不少于9小時,高中生不少于8小時。在飲食方面,專家建議盡量做到食譜多樣化,營養均衡,可適量食用胡蘿卜、藍莓等對眼睛有益的食物。


    沃瑞眼科通過院內信息智能化、服務人性化、管理精細化、技術尖端化,為患者提供全飛秒、精雕飛秒、全激光近視手術,ICL人工晶體植入術,依鏡PRL晶體植入術,角膜塑形鏡,醫學驗配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的醫療服務。

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    付玲玲
    付玲玲

    合肥沃瑞眼科醫院院長

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    付玲玲主任醫師,研究生導師;安徽省第三屆“江淮名醫”,從事眼科工作30年,國內較早(2005年)開展激光手術治療近視的手術專家;治近視及其它眼病近10萬例。
    一家“專注治療近視”的眼科醫院!
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